Na auto-observação em tempo objetivo, ninguém pode te ajudar, é impossível, você está sozinho e deve se observar enquanto age, pois no tempo objetivo não tem pause. Na auto-observação em tempo simulado, você pode contar com ajuda alheia e também pode observar repetidas vezes a mesma cena, inclusive com slow-motion e zoom, pois o tempo simulado permite tudo isso.

Auto-observação em tempo objetivo é a prática que você deve praticar 25 horas por dia, 8 dias por semana, se quer viver bem. Só que você ainda não tem prática com a auto-observação em tempo objetivo. Então, vai parecer muito difícil no começo e a eficiência será pequena. Para acelerar a aquisição da competência em auto-observação em tempo objetivo, você pode e deve praticar auto-observação em tempo simulado.

Toda e qualquer terapia de análise psicológica, com ou sem ajuda alheia, é você praticando auto-observação em tempo simulado. Se você tem condições financeiras de fazer terapia com um analista experiente e competente, recomendo que faça. Se você não tem condições financeiras para isso, você pode fazer sozinho acessando a página de práticas no site da 1ficina ou participando do grupo de práticas. Ambos são gratuitos. O único requisito para participar do grupo de práticas da 1ficina é já ter feito o ciclo de estudos EUreka pelo menos uma vez. O ciclo também é gratuito.