Permita-se ficar puto, irado e revoltado. Não digo violento. Estou falando em se permitir sentir o que está sentindo. Quando a raiva lhe tocar feito campainha, abra a porta e convide sua raiva para entrar. Permita-se sentir raiva conscientemente. Escute sua raiva com a mesma receptividade que escuta uma música. Sinta todas as nuanças da sua raiva.

Conforme você for se permitindo, irá descobrir que sentir raiva é natural, saudável e inevitável como sentir dor. Dor é sintoma de problema. Raiva também. Negar a dor só perpetua o problema e a dor. Negar a raiva, também. Morra de raiva para não morrer de raiva.