Você ataca o outro para defender algo em você.

Entender isso possibilita você se investigar e produzir autoconhecimento.

Você pode e deve se perguntar:

— Por que estou atacando isso no outro?

— O que estou tentando defender dentro de mim?

Esse tipo de questionamento abre a violência. Ao abrir, você descobre o que está tentando defender através do ataque. Ao descobrir, entende que não há necessidade de atacar. Que é contraproducente. Fonte de mal viver.

Isso retira você do ciclo da violência.