Existe um termo popular no mundo da psicologia que é “elaborar”. Elaborar é pensar uma experiência até entendê-la. Para explicar e entender o processo da elaboração, gosto de fazer uma analogia com o processo digestivo das vacas. Uma vaca é capaz de comer até 10 quilos de capim por dia. Porém, em um primeiro momento, a vaca apenas engole o capim, não o tritura, nem o digere. Só depois de engolir o capim a vaca começa o processo de triturar e digerir. Esse processo se chama ruminação. Durante a ruminação, o capim engolido é regurgitado, mastigado e engolido novamente. A palavra “elaborar” faz parte do título de um dos livros do psicólogo Sigmund Freud: “Recordar, Repetir e Elaborar”. Claro que “elaborar” é um termo mais acadêmico e humano do que ruminar. Mas, por outro lado, deixa visível o processo invisível da elaboração. Você também engole muitos quilos de experiências por dia, sem nenhuma digestão. E pior! Dias viram meses, meses viram anos, anos viram uma vida inteira. E você também deve ruminar essas experiências a fim de digeri-las. Mas como? Pensando e analisando.
“Ruminar pensamentos” é uma gíria que expressa o processo da elaboração. Outra gíria muito popular sobre isso é “remoendo”. Todo ser humano está sempre remoendo alguma coisa ou outra dentro da cabeça. Então, não é preciso ser doutor em psicologia para saber o que é elaborar e como a elaboração é importante para a saúde mental. Informações são como capim e pensá-las é como a mastigação da vaca. Mas para ruminar o capim engolido, é preciso que a vaca faça algo fundamental antes de mastigá-lo. Algo que está implícito, mas passa despercebido. A vaca precisa regurgitar o capim engolido, precisa trazê-lo do bucho até a boca. Você também precisa regurgitar seus traumas a fim de ruminá-los (pensá-los) e assim digeri-los, extraindo autoconhecimento deles. Assim como o processo de digestão começa pelo regurgitar, o processo de produção de autoconhecimento e cura psicológica também.
Regurgitar, em termos psicológicos, é lembrar. Não tem como você se curar de um trauma sem antes você regurgitar esse trauma, trazendo-o do estado de esquecido (inconsciente) ao estado de lembrado (consciente). Lembrar é fundamental para a produção de autoconhecimento e cura psicológica. Sem regurgitar o capim não tem alimento para ser digerido, sem lembrança do trauma não tem experiência para ser entendida. A tentativa de esquecer, negar e ignorar um trauma, não ajuda em nada a digerir o trauma. Negar o trauma é como se a vaca tentasse digerir o capim já engolido, engolindo mais capim, sem ruminar antes. Uma vaca que fizesse isso, iria explodir. Muitas pessoas explodem por negarem seus traumas. E quando não explodem, implodem.
