01 | OBJETO
Pense em uma pessoa que faz (ou fez) algo que lhe desagrada (ou desagradou)?
Exemplo
Exemplo: Meu pai
02 | COMPORTAMENTO
Descreva o comportamento da pessoa.
Exemplo
Exemplo: Vive me corrigindo.
03 | SENTIMENTO
Como você se sente em relação a esse comportamento?
Exemplo
Exemplo: Me sinto menor, diminui, humilhada.
04 | HÁBITO MENTAL
O que você faz (subconscientemente / automaticamente) com você que resulta em se sentir assim?
Exemplo
Exemplo: Eu me comparo com os outros.
05 | CONCLUSÃO
Você se (HÁBITO MENTAL) e chega a qual conclusão?
Exemplo
Exemplo: Que sou inferior ao outro, que sou menos do que o outro.
06 | DESEJO
E você quer (CONCLUSÃO)?
Exemplo
Exemplo: Não.
07 | REAÇÃO
Para você não (CONCLUSÃO), o que você faz?
Exemplo
Exemplo: Eu tento provar o contrário.
08 | OUTROÍSMO
De que forma você (REAÇÃO)? O que você faz? Qual estratégia você usa para (REAÇÃO)?
Exemplo
Exemplo: Eu tento imitar o outro (ser igual ao outro).
09 | RESULTADO
E você consegue (OUTROÍSMO)?
Exemplo
Exemplo: Não.
10 | FRACASSO
Porque você não consegue (OUTROÍSMO)?
Exemplo
Exemplo: Porque eu sou diferente do outro.
11 | SENTIMENTOS
O que você sente por si mesmo e pelo outro quando fracassa? Quando não consegue (OUTROÍSMO)?
Exemplo
Exemplo: Me sinto insatisfeita comigo e sinto raiva do outro.
12 | CONVIVÊNCIA
Como você interage consigo e com o outro por estar com esse SENTIMENTOS?
Exemplo
Exemplo: Eu me isolo do outro ficando em casa e me isolo de mim mesma tomando remédio.
13 | JEITO DE VIVER
Esse jeito de viver está bom para você? Você deseja continuar vivendo desse jeito?
Exemplo
Exemplo: Não. Desejo mudar.
14 | MUDANÇA
Sendo que seu atual jeito de viver é um desdobramento do seu HÁBITO MENTAL, o que você pode e deve fazer para alterar seu jeito de viver?
Exemplo
Exemplo: Devo parar de me comparar com os outros e com padrões de perfeição.
15 | REPROGRAMAÇÃO
Como você faz para parar de (HÁBITO MENTAL) uma vez que essa execução é uma execução subconsciente (automática)?
Resposta
Resposta: Reprogramando meu subconsciente.
16 | QUANDO
Quando você deve reprogramar seu subconsciente?
Resposta
Resposta: Quando ele estiver comparando.
17 | COMO
Como você deve proceder para reprogramar seu subconsciente?
Resposta
Resposta: Mostrando a mim mesmo o óbvio.
18 | ÓBVIO
Que óbvio?
Exemplo
Exemplo: Que não sou nem melhor, nem pior que o outro, sou diferente. E que o outro também não é nem melhor, nem pior do que eu, apenas é diferente.
19 | RETORNO
E quando seu subconsciente voltar ao hábito da comparação?
Resposta
Resposta: Eu esfrego o óbvio na minha cara novamente.
20 | SOLUÇÃO
Quantas vezes você deve esfregar o óbvio na sua cara para reprogramar completamente seu subconsciente?
Resposta
Resposta: Quantas vezes for preciso.
