Isso que você está chamando de “mente” vamos chamar de “oceano”.
Viver bem é navegar bem tanto no oceano calmo como no meio da tempestade. Se isso é difícil com autoconhecimento, sem autoconhecimento, é impossível.
Faça seu melhor. Não fique esperando a tempestade passar. Pelo contrário, assuma que não irá terminar nunca, que vai até piorar. Mas que tempestade nenhuma é maior que sua capacidade de navegar bem em qualquer clima. Aproveita a tempestade para melhor sua competência em navegar.
Deixe a tempestade com vergonha da sua competência.