Investigando a veracidade deles e o efeito que causam quando você acredita neles. Vamos supor que você acredita que tem um bicho papão dentro do seu armário. Você pode investigar a veracidade desse pensamento abrindo o armário. Vamos supor que você acredite que precisa comer um tubo de pasta de dente todos os dias para atingir a felicidade suprema. Você pode investigar se acreditar nisso está de fato te fazendo mais feliz.