Auto-observação em tempo simulado consiste em ficar consciente de tudo que você está experimentando internamente durante uma experiência simulada (imaginada). Por exemplo. Lembrança ou imaginação de lavar louça. Observar tudo que surge internamente durante a experiência simulada de estar lavando louça, é você praticando auto-observação em tempo simulado. Se você está alegre, se está triste, se está com raiva, se está fazendo contrariado, se está com pressa de terminar, etc. Outro exemplo. Lembrança ou imaginação de conversar com uma pessoa. Observar tudo que surge internamente durante a experiência simulada de estar conversando com uma pessoa, é você praticando auto-observação em tempo simulado. Se está com raiva da pessoa, com inveja, com medo, se está com vontade de mentir, de dar um soco, de dar um beijo na pessoa, etc. Esse é o segundo jeito de praticar auto-observação pessoal.